Как сделать грудь упругой в домашних условиях

Любая женщина мечтает иметь упругую и привлекательную грудь. Но не всегда это получается потому, что кожа здесь крайне уязвимая. Негативное воздействие на нее может быть вызвано в результате неправильной осанки, тесным или слишком свободным бюстгальтером, чрезмерным облучением ультрафиолетовыми лучами и прочими негативными факторами.

А как быстро сделать женскую грудь упругой?

Мне очень жаль Вас расстраивать в самом начале статьи, но без помощи хирургии — НИКАК!

  • Сделать грудь упругой за неделю народным методом или с помощью упражнений невозможно! За такой короткий срок — только пластической операцией.
  • Но есть реальные способы, которые за 1-2 месяца могут Вам помочь сделать грудь упругой дома, то есть без вмешательства врачей! Итак, поговорим о них подробнее.


    Как сделать женский бюст упругим
    в домашних условиях?

    Существует 4 основных способа:

    Специальные упражнения для дома
    Косметические средства (с помощью кремов и т.д.)
    Массаж женского бюста (ручной и водный)
    Народные методы и рецепты (маски для груди)


    Упражненияпомогут сделать грудь более упругой.

    Весьма эффективным способом ухода за грудью являются регулярные физические упражнения. Существует специально разработанный комплекс простых упражнений, который можно выполнять дома без спортивного инвентаря или с использованием гантелей. Он включает в себя:

  • Отжимания от пола (с согнутыми коленями).
  • отжимания для упругости груди
    Это упражнение знает каждый человек. Описывать его нет смысла. Главное следить, чтобы таз не поднимался слишком высоко и не происходило пригибание всего тела вниз. Для более эффективного результата выполняется два подхода. Количество раз — максимальное.


  • Упражнение с мячом.
  • упражнение с мячом для упругости груди
    Стоя ровно, ноги на ширине плеч (допускается и положение сидя; главное, чтобы спина была абсолютно прямая), берется мячик. Его необходимо сдавливать со всей силы, а затем расслаблять руки. При этом сами локти должны быть направлены вперед. Упражнение рекомендуется проводить в два подхода по 20-25 раз.


  • «Эспандер».
  • упражнение эспандер для упругости груди
    Для выполнения этого упражнения необходимо взять резинку или, если есть в наличии, эспандер. Далее стоя прямо, растягивать резинку в разные стороны. При достижении максимально возможного ее растяжения, зафиксировать положение на несколько секунд. Затем следует возвращаться в исходное положение. Во время выполнения упражнения — руки находятся перед собой! Здесь также рекомендуется делать два подхода по 20-25 раз.


  • «Молитва».
  • Исходное положение: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки выставить перед собой (на уровне груди). Соединить ладони, и при этом, чтобы сами пальцы были повернуты к вам. И так держать около 15 сек. Потом опустить руки, немного отдохнуть и продолжить это упражнение. Делать три подхода по 10 раз. Время между ними не должно превышать пары минут.


    Кремы, гели, мазисделают кожу груди упругой.

    Как показывает статистика и опросы — большое количество девушек и женщин используют различные кремы, чтобы увеличить, подтянуть, сделать свою грудь более упругой, а также скорректировать форму бюста. И большей части прекрасной половины человечества это реально удаётся. Об этом мы уже говорили… подробнее о кремах Вы можете прочитать в этой статье: как увеличить грудь в домашних условиях. Скажу только, что плюсами этого способа являются дешевизна и достаточно быстрый результат (1-2 месяца). А далее мы продолжим говорить о способах сделать грудь упругой дома совершенно бесплатно. Они потребуют затраты времени и сил, но, как говорится, красота требует жертв!

    Массаж для укрепления грудилишним не будет точно!

    Начинать массаж рекомендуется с легкого разогрева грудных мышц. Для этого делается несколько поглаживаний верхней части груди, затем области подмышечных впадин, а уже потом непосредственно к самой груди. Ее лучше массировать круговыми легкими движениями руки. После такого разогрева можно уже приступать к самому массажу.

  • Растирание.
  • растирания для упругости груди

    Одной рукой берется грудь, а с помощью другой происходит энергичное растирание круговыми движениями в одну сторону.

  • Поглаживание.
  • поглаживание для упругости груди
    Двумя ладонями одновременно поглаживать обе груди. Начинать с нижней части, далее от сосков направляться вверх (к плечам).

  • Надавливание.
  • надавливание для упругости груди
    Выполнять массажные движения подушечками пальцев. Делать это необходимо по кругу в области груди. Одновременно мягко разминать и немного сжимать как кожу, так и мышцы.

  • «Пиление».
  • Кончиками пальцев начинать двигать от сосков вверх по направлению к ключицам. При этом проводить «пилящие движения».

    После того, как весь комплекс массажа по увеличению и улучшению упругости груди был завершен, необходимо приступить к плавным круговым поглаживаниям.


    Водный массаж, как способ улучшить упругость груди.

    Для выполнения такого массажа потребуется душ:

  • Сделать воду комфортной температуры, но чтобы она была немного прохладной (это тонизирует грудные мышцы). При помощи водной струи делать круговые движения по одной груди на протяжении пары минут, затем столько же по другой.
    При этом струю нельзя направлять в область сосков.
  • Еще одним способом можно добиться упругости груди:

  • Для этого необходимо организовать себе контрастный душ.
    Сначала направлять на грудь прохладную воду на 7-10 сек, затем более теплую.
    И так несколько раз. При этом закончить следует именно прохладной водой.
  • Проводя обмывание и регулярное принятие контрастного душа, позволит на долгое время сохранить правильную форму вашего бюста. Душ на грудь следует направлять снизу вверх, а также круговыми движениями по каждой груди. Для обмывания можно использовать специальную купальную рукавицу. Если таковой нет, можно взять обыкновенное махровое полотенце и смочить его в прохладной воде. Дополнительно можно в воду добавить уксусную эссенцию или морскую соль.

    При помощи рукавички легко массировать грудь, выполняя круговые движения. Начинать необходимо с центра (не затрагивать соски) и продолжать двигаться наружу. После таких обмываний грудь смазывается оливковым маслом или кремом для тела.

    Если замечается увядание кожи, то хорошо в таком случае принимать душ, используя контраст разницы температур воды. С его помощью можно как подтянуть и укрепить мышцы груди, так и тонизировать кожу, улучшить кровообращение в этой области. Главным условием для его принятия является начало с теплой воды и его завершение также с теплой. Это стимулирует действие сосудов, расширяя, а затем сужая их.

    В процессе принятия душа можно дополнительно массажировать грудь специальной щеткой с жесткой щетиной. Холодный душ при желании заменяется использованием льда. Им протирается грудь также круговыми движениями. Больше пользы может принести лед, который сделан не из воды, а из травяных отваров, фруктовых или овощных соков!

    Чтобы привести в норму водно-жировой баланс кожи груди и тем самым предотвратить ее увядание, можно после водных процедур с частотой пару раз в неделю делать легкий массаж. В процессе этой процедуры добавляется миндальное масло. Сама процедура не должна растягивать кожу, а представлять собой аккуратные круговые движения. Такие методы способны не только восстановить водный и жировой баланс, но и минимизировать степень увядания кожи.

    Народные методы, способы, рецепты.

    Перед обращением к народной медицине, необходимо пройти прием у маммолога. Это необходимо для того, чтобы исключить возможные заболевания, связанные с бюстом. Кроме того, рекомендуется проходить этого врача всем женщинам, возраст которых более 40 лет.

    Если в процессе приема не было выявлено никаких серьезных заболеваний, можно прибегнуть к народной медицине. Что касается улучшения состояния бюста, то в данной сфере активно используются различные маски. Они включают в себя простые составляющие и готовятся в домашних условиях.


    Маска со сметаной.


    маска из сметаны для упругой груди
    Для ее приготовления потребуется 100 г нежирной сметаны, 1 куриное яйцо, 2 ст. л. оливкового масла (можно и растительного). Все ингредиенты смешиваются между собой. Получившуюся консистенцию намазывать на грудь, только не затрагивать соски. Держать 20-25 мин, после чего смыть под теплой водой.

    Маска из творога.


    маска из творога для упругой груди
    Чтобы ее приготовить, потребуется 1-2 ст. л. творога и молоко. Творог разбавляется теплым молоком до того момента, чтобы консистенция напоминала густую сметану. Затем смесь наносится на грудь (кроме сосков и ореолы) и смывается спустя 20-25 мин.

    Маска с медом и молоком.


    маска с медом и молоком для упругой груди
    Необходимо взять 2 л. теплого молока и добавить в него 1 ст. л. меда. Когда он полностью раствориться, втирать в грудь массажными движениями. Оставить на 20 минут, а потом маску хорошо смыть.

    Маска с яйцами и сливками.


    маска с яйцами и сливками для упругой груди
    Для приготовления взять 2 ст. л. сливок (высокой жирности), добавить 1 ч. л. выжатого сока лимона и два желтка. Все это хорошо перемешивается между собой и втирается массажными движениями в грудь. Смывать спустя 20 мин.

    Маска с лимонов и огурцом.


    маска с лимоном и огурцом для упругой груди
    Берется по одному лимону и огурцу, пропускается через мясорубку. В готовую смесь добавляется один желток и 2 ч. л. сметаны. Маска наносится на грудь до 25 мин.

    Маска с медом и глиной.


    маска с медом и глиной для упругой груди
    Для ее приготовления берем по 2 ст. л. меда и глины и смешиваем между собой. Полученную смесь рекомендуется нанести на натуральную ткань, которую в дальнейшем прикладываем к бюсту. Спустя 20-25 мин. Маска по истечению этого времени смывается теплой водой.

    Маска из арбуза и молока.


    маска из арбуза и молока для упругой груди
    Чтобы приготовить такую маску потребуется мякоть арбуза (достаточно одной дольки), 1 желток и 1 ст. л. теплого молока. Все компоненты хорошо смешиваются между собой и наносятся на бюст. Смывать маску следует через 20-25 мин.

    Маска из цветков липы.


    маска  для упругой груди
    2 ст. л. липового цвета заливается 200 мл горячей воды и ставится на водяную баню для дальнейшего ее приготовления (на 10-15 мин). После её полного остывания и процеживания, добавляют крахмал, 1 ст. л. меда. Загустевшая маска наносится на грудь (кроме сосков) и оставляется на 15-20 мин.

    Картофельная маска со сливками.


    маска картофельная со сливками для упругой груди
    Берется одна отварная картофелина в мундире, очищается и разминается. Затем в полученное пюре добавляется по 1 ст. л. сливок и меда, 40 мл растительного масла. Маски, в которых используются сливки, делают кожу груди более нежной и упругой, а также носят омолаживающий характер.

    Дынная маска.


    маска из дыни для упругой груди
    Берется мякоть дыни с двух кусочков, добавляется по 1 ст. л. меда и сливочного масла. Смесь втирается в грудь массажными движениями и спустя 20 мин. Смывается теплой водой.

    Как сделать грудь упругой после родов и кормления.

    как сделать упругой грудь после родов и кормления
    Перед тем, как принимать какие-либо меры по восстановлению форму груди после беременности и родов, необходимо знать и понимать, почему же теряется ее упругость. Эти знания помогут выбрать из большого количества советов, которыми пестрит интернет, самые эффективные. Ниже мы расскажем, как сделать обвисшую грудь упругой!

    Степень упругости бюста зависит от соединительных тканей. Чем крепче их взаимосвязь и лучше состояние, тем выше вероятность того, что форма груди со временем не изменится в худшую сторону.

    Комплекс упражнений, которые помогут вернуть вашей груди былую упругость:

  • Повороты головой назад, вправо, влево.
  • Выгибание туловища назад. Голова же в это время повернута к плечу и также тянется к полу.
  • Поднимание и опускание плеч. Проводить это упражнение следует медленно и плавно.
  • Поднятие напряженных рук, которые до этого были разведены по разным сторонам.
  • Вращательные движения руками, которые разведены по разным сторонам. При правильном осуществлении упражнения получается визуальный круг диаметром около 50 см.
  • Вытягивание рук и их отвод назад.
  • Исходное положение: руки, согнутые в локтях, прижать к туловищу, а кисти прижать к плечевым суставам. Резким движением разогнуть руки и поднять вверх. Далее вернуться в исходное положение. Упражнение повторять 10-15 раз.
  • Руки соединить друг с другом в замке и отвести за спину. Далее руки выпрямить, поднять вверх, а потом опустить вниз.
  • Движения плечами назад и вперед.
  • Руками производить вращательные движения, похожие на работу мельницы.
  • Ладошками прижаться друг к другу, руки соединив в локтевых суставах, держать на уровне груди (поза схожа на молитву). Поочередно напрягать ладони, расслаблять.
  • Делать наклоны туловища в правую, затем в левую сторону.
  • Руки за голову, наклонять туловище вперед, влево, вправо.
  • Все эти упражнения рекомендуется проводить каждый день. Они улучшают упругость груди и производят ее подтягивание. И помните, за своим телом нужно следить!

    Рекомендуем также следующие статьи:


    Поделиться с друзьями:



    Комментарии закрыты.